czy mozna

QUEBLO Racja tylko kto tu proponuje metodę 5x5 nowicjuszowi? Większy zakres powtórzeń na początek oczywiście zgadzam sie z tym. Do tego najważniejsze złożone ćwiczenia z przysiadem i mc na czele w celu szybszego przyswojenia techniki. Po kilku miesiącach przemyślanych ćwiczeń można wejść na system 5x5 bo przecież jest on skierowany dla osób [...]

aha dodatkowo ćwicze na siłowni, tradycyjnie na mase poniedziałek,środa,piątek, wszystkie części ciała i amm pytanie czy w k-1 można walić kolanami i łokciami?

[...] powiedzmy'kulturystczna' - wcale niemusi byc droga! jajca ryz makaron kurczak - nie koniecznioe piersi jakas ryba owsiane ser bialy - drogie nie sa! Nie mozna sobie tlumaczyc - ze wszystko jest drogie. losos - tak jest drogi ale sa inne ryby jak panga - ktora droga nie jest......chyba?! jezeli kogos stac na 'drozdzowki' czy 'batony' to [...]

Witam mam prosbe w ulozeniu diety i mam także problem z bilansem kalorycznym.Mam 17 lat 185kg i 96kg mam zamiar schudnac czyli dieta redukcyjna kolega mi ulozyl plan cw na caly tydzien.Treningi silowe we wtorek :klata przedramia środa:brzuch nogo czwartek:grzbiet bic i sobota:bary i tric Treningi zawsze o tej samej poze godz 17. Do 15 [...]

Ja mam tylko pytanie, czy trenując bez trenera można osiągnąć czas ~~2min na 800m??

Czytam i czytam, mam pytanie odnośnie sylwetek, 1. Można być w połowie np. enomorfikiem i mezomorfikiem? Jak to poznać? 2. Czy grupa krwi ma znaczenie w nabieraniu sily i muskulatury? 3. Co ludzie maja na mysli piszac: "Trening na mase" - Chodzi tu o to ze ktos chce po prostu miec wiecej tluszczu? Czy wiecej samych mięśni, "masy [...]

sayeru16 1. Można być w połowie np. enomorfikiem i mezomorfikiem? Jak to poznać? najczęściej jest się mieszanką dwóch typów budowy, musisz poczytać o wszystkich i porównać do swojej budowy 2. Czy grupa krwi ma znaczenie w nabieraniu sily i muskulatury? teoretycznie były badania na temat diety zgodną z grupą krwi ale ja bym to traktował jako [...]

Witam. Jestem początkujący i chciałbym dowiedziec się kilku rzeczy związanych z Treningiem w domu. Mam kilka pytań i oczekuje mądrych odpowiedzi z góry dzieki. 1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to [...]

Ok, teraz już rozumiem, można np: 12 x 40kg, i potem do 45 kg zwiększyć i też 12 powt. albo zostać przy 40kg, ale 2. serię zrobić na max powt.? I czy to samo robić z innymi ćwiczeniami ? I pytanie o prostowanie nóg na maszynie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad tak jak w gif.7a, prawda? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu [...]

JESTEM TAM ****A!!!!!!!! OBOK MNIE PARE PRZYSTANKÓW BIORE APARAT I W OGOLE mozna zgłaszać tylko siebie czy np. paru kolegów mogę też, czy muszą sami? Zmieniony przez - DatBoiCold w dniu 2009-10-09 23:39:24

od pewnego czasu przyrosty mieśni zaczely mi spadac, czy to możliwe ze spaliłem mięsnie?? pytam bo tak mi wkręca kolega... mi sie wydaje że wszystko jest okej i pracuje nad nowym planem treningowym i poprawa diety poprostu:) mam nadzieje że to wystarczy, ale chcialem sie spytac kogos kto sie zna:) co to znaczy te spalone mieśnie?? jak sie tego [...]

[...] słaba itp. Prawda jest taka że większość opinii o tej formie kreatyny jest wyimaginowanymi hasłami producentów supli spowodowana tym żeby sprzedać nowy produkt. Dla mnie czy monohydrat czy jabłczan kreatyny są bardzo pomocnymi suplami. Sam od małolata napalałem się na stacki i wszystko, ale powoli na wszystko przyjdzie czas nie warto [...]

[...] sa jak kazdy fighter wie tylko strata czasu bo w realnej walce sa nic nie warte.Jak dostaniesz lanie od zwyklego dresa ktory nic nie trenowal to ci sie odechce cwiczyc kata i sztuki uciekajace od prawdziwej walki.Zaczniesz wrescie cwiczyc realne style jesli oczywiscie to zrozumiesz?Liczy sie tylko sparring,bo on jest tu wyznacznikiem [...]

peepeek można w laboratorium, ale da się policzyć na papierze jak znasz wzór strukturalny związków kreatyn, ich masę molową i masę molową samej kreatyny jak wiesz o czy mówię. A jeśli chodzi o to, czy mono najlepsze - różnie. Podobno z 10g mono na dobę wchłania się do 900mg. Reszta marnuje się w żołądku. Nowe formy krety - niektóre lepsze, [...]

Witam, NO wlasnie jak to jest z tym, wiekszosc mowi zeby nie laczyc, ale dlaczego? Kiedy wtedy mamy jesc tluszcze? Czy porcja oliwy czy oleju w granicach 25-30g do posilku to duzo za duzo, ze nie mozna? Czy do sniadania (platkow owsinaych i wpc) moge dodac 10-15g oleju lnianego, a pozniej normalnie cwiczyc? Bo mam poranne treningi.

jak jeść owsiane? tylko woda jest odpowiednia czy mozna je połączyć z mlekiem 2%?

produkt dobry ale czy bardzo dobry ...sam nie wiem czasem nieźle pompowało...czasem nie smak-rozpuszczalnośc ok cena kiedys była dobra...kilka miesiecy temu drogo jak ch... teraz troche spadło wiec mozna kupować

[...] ukarany znajduje się w Krajowym Rejestrze Karnym i tu już można go sprawdzić.A co do kwestii samych mandatów to nie ma prowadzonych żadnych rejestrów, chyba że dotyczy to niezapłaconych mandatów, gdzie sprawa jest później kierowana do sądu.Jeśli ktoś ma możliwość niech zapyta znajomych policjantów czy istnieje coś takiego jak baza osób [...]

Mam do was takie pytanie jak można sprawdzić czy ma się grube czy chude i średnie kości czy są jakieś badania jak są to jakie albo idzie to sprawdzić samemu jest do dla mnie bardzo ważne . proszę o nie usuwanie tego tematu nie wiedziałem gdzie mam go dać.

[...] mnie poprawa siły itd. Jedynie wytrzymałość. Takim ciekawym wyjściem wydaje mi się kupno roweru stacjonarnego ale mam bardzo skromne fundusze i cena nie może przekroczyć 350zł. Czy do tej kwoty można wybrać sensowny sprzęt i jaki model (ewentualnie godna polecenia marka) z tego przedziału cenowego będzie najlepszy? Byłbym wdzięczny za [...]